cos na

Dział odżywanie kilka godzin i mozesz sobie cos sam ulozyc i na dodatek się nauczysz .. nikt za ciebei tego nie zrobi jedynie mozesz liczyc na pomoc w zmienianiu jej na lepsza i elminiacji błędów.. DZIAŁ ODŻYWIANIE SIĘ KŁANIA :)

cos w tym mysleniu jest... proponowalby jednak najpierw mniej wiecej zaplanowac ile czego masz zjesc - i starac sie ten plan wykonac, a braki - uzupelniac na bieząco.

Chodziło o tę ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Coś tam niby uwzględniłeś na nogi ale to słabiutko, nawet ich nie popieścisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-12 23:06:03

Sabzero, ty tu jestes 2 dni na forum, ale syf straszny robisz. Jw kolega pisze, moze sie cos udac wyrwac ale nic pewnego, to nie Indie ze za dolara Ci dupe wiliza w kolekjce.

Może mała podpowiedź gdzie jeszcze dać to mięso bo już nie mam pomysłów ;) Zamieniłem trochę nabiału na jaja i indyka/kurczaka. Może być, czy jeszcze coś zmienić? Oprócz tego oczywiście jeszcze trochę tych orzechów no i warzywa i owoce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b87c7edf38b41a1924b2c6c3c93c605.png

Pisałem Ci coś już o margarynie. Na ostatni posiłek to nie pchaj się w węglowodany na początku.

kolejne pytanie dotyczące mojego cyklona. Od wczoraj boli mnie po lewej stronie w podbrzuszu(pod żebrami).Ból nie jest silny ale czuje dyskomfort. Wczoraj bardziej bolało dziś chyba jest lepiej. Myślę ,że to może trzustka. Możliwe ,że od wina? Żrę tego 30mg ed. Do tego cypio ale ten raczej na to wpływu nie ma. Trochę zgrzeszyłem przed wczoraj i [...]

[...] laweczki niz do kolesia ktory robi ja z prostownikow i nawet nie ma jak sprawdzic ile ona wytrzyma a tak jak mowilem nawet sklepie mzoesz kupic laweczke ktora peknie czy cos podczas cwiczen wypatki chodza po ludziach choc ta laweczka 2 ama wzmacniana wykonana z profila zamkniętego 40x40mm wiec raczej watpie by pekla nom i w tej 2 opcji mam [...]

[...] spal u niej,wypijal mleczko i sie bawili(tzn ona taka jaks sztywna wtedy byla ,ale ze od malego chowani do sie zaprzyjaznili. Biedulek SYLWESTER umarl ze starosci,bo mial cos z zabkami,za szybko mu rosly ,ale to byla jakas tam choroba rzadka No to tyle Swinka ze zdjecia naprawde sweeeeet ______________________________ [...]

Podsumowując musze popracowac nad: skakaniem w czasie oddawania rzutu i pracą nóg przy oddawaniu rzutu, kierowaniem palców do ziemi po oddaniu rzuty i jeszcze cos pewnie wymysle jak bede dalej cwiczył Ogolnie narazie nie narzekam na celnosc.

tzn, że na chwilę obecną jesteś już mocno pocięty, tak? dobrze rozumiem? W diecie coś urozmaicasz? Bo to akurat słaby jadłospis, jeżeli weźmiemy pod uwagę nie tylko BTW, ale i walory prozdrowotne.

Jak leki działają to widocznie na coś jeszcze jest uczulenie, trzeba na to testy porobić.

Jestem teraz na clenie i samopoczucie rzeczywiście mam kiepskie Czuje sie jakbym był chory . Wcześniej jechałem na ECA ale ile można . Choć jak mam być szczery to ostatnio zdecydowanie wole ECA . Ostatnio clen mnie podkręcał ale teraz coś lipa . Jesli chodzi o obwody to stoja w miejscu ale jestem juz taki hudy że bardziej nie może polecieć [...]

[...] posty i uloz sobie sam diete, wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie i na bialko,tluszcze,weglowodany (http://www.sfd.pl/temat89657/ tu masz jak to zrobic) i wtedy daj cos juz przygotowanego do oceny, bo zaraz Ci sie oberwie za takiego posta jak napisales tu nikt nikomu diet nie uklada, tylko poprawiane sa diety juz ulozone. Pozdrawiam [...]

bcaa tst jest na pewnym portalu aukcyjnym za 75 zł - poluje na te bcaa ale coś taniej byś musiał zejść

[...] Alkohol,Slodycze, tluste potrawy, fast foody, slodycze. Wiecej aktywnie spedzac czas. Mam w planacvh kupic sztange z lawka, Hantle, Drazek, Atlas i u***ac to w pokoju goscinnym. Dam rade, niestety nie mam dostepu do silowni a koledzy tez nie cwiczą. pozdrawiam, podziele sie efektami pracy za jakis czas, jestem zdeterminowany by cos osiagnac

jasne ze sie zwarzy- zkisi itp to nie rozwiazanie na taka robote mogli byscie miec przynajmniej jakas lodowke albo jakies chlodne miejsce czy cos takiego

mateusso Witam Polecam Tobie którąś z naszych ławek zajrzyj na www.kelton.pl nasze ławki wytrzymują po 500kg Na pewno znajdziesz coś Dla Ciebie Ja polecam Tobie Któregoś spartana albo Hyperiona Pozdrawiam Duda

Tak wyglądałem jak byłem przy wadze 75 kg przy roku stażu. Nie mam aktualnego :/ może po tym da się coś określić ? Nie chce wchodzić na bombę ale jestem ciekawy jakich „specyfików” trzeba było by uzyc :) /SFD/2020/9/11/404a9d004aaf45b8ad467ba15a3d1103.jpg

"Glutarol, kreatyna, gainer, jest tego dużo. No ale chyba się nie spodziewasz zjeść kapsułke i mieć lepszą kondyche? trzeba troche sie pogibać + te suple, już późno coś mi sie ***ie... hehh" Czlowieku jak masz pisac takie glupoty to sobie daruj. Jak bym poprosil o suple na sile i mase to co bys mi polecil geniuszu, niech zgadne [...]